Ayak Agrisi
Ayak agrisi, topugun arkasinda bulunan aşil tendonundan başlayarak, ayak parmaklarina kadar uzanan herhangi bir bölumunde ortaya çikabilir. Bazi ayak agrilari zararsiz bir sikintidan ibarettir. Ama özellikle nedenleri yaralanma ya da bazi kronik koşullara dayaniyorsa, sorun daha buyuk ve ciddi olabilir.


Ayak Agrisi Nedir

Ayak agrisi, topugun arkasinda bulunan aşil tendonundan başlayarak, ayak parmaklarina kadar uzanan herhangi bir bölumunde ortaya çikabilir. Bazi ayak agrilari zararsiz bir sikintidan ibarettir. Ama özellikle nedenleri yaralanma ya da bazi kronik koşullara dayaniyorsa, sorun daha buyuk ve ciddi olabilir. Kuçuk ayak agrilari genellikle evde uygulanan basit tedavilerle giderilebilir. Daha ciddi ayak agrilari için tibbi mudahale gerekir.  Ayak agrisinin bazi turleri eger tedavi edilmezse uzun vadeli hasar veya sakatliga yol açabilir.


Ayak Agrisi Sebepleri

Ayak agrilarinin çogunlugu sagliga uygun olmayan ya da gereginden uzun sure kullanilmiş ayakkabilarin kullanimina bagli yaralanmalardan kaynaklanir. Fakat ayni zamanda artrit ve şeker hastaligi gibi yapisal bozukluklar ve tibbi koşullar da,  ayakta sorunlar oluşmasina yol açabilir. Sik karşilaşilan ayak agrisi nedenleri şu şekilde siralanabilir:

Aşil tendonu iltihabi
Aşil tendonu yirtilmasi
Burkulmaya bagli kirilma/çatlama
Kemik çikintilari
Çatlak ayak bilegi/çatlak ayak
Ayakta kirilma
İltihaba bagli ayak şişmesi
Ayak kesesi iltihabi
Nasir
Şeker hastaligina bagli sinir hastaliklari
Duztaban
Damla hastaligi
İçe kivrik başparmak
Yuksek topuklu veya kullanişsiz ayakkabi
Ayak tirnaklarinda batma
Ayak taragi agrisi
Morton nöroma (ayak sinir dokusunda kalinlaşma)
Osteoartrit (kemik ve yakinindaki eklemin iltihaplanmasi)
Sinir diş yuzey iltihabi
Taban siniri iltihabi
Tabanda sigil oluşumu
Kötu duruş veya ayak şekline bagli bozukluklar
Kaval kemigi arkasinda tendon yirtilmasi
Romatizmaya bagli iltihaplar
Ayakta gerilmeye bagli olarak oluşan kirik
Ayak bilegi tuneli sendromu
Belirtileri

Ne zaman doktora başvurulmali?

Bir yaralanmanin hemen ardindan ortaya çikan agri şiddetli olabilir. Aciya neden olan her yaralanma acil tibbi yardim gerektirmez ve bazi yaralanmalar için evde bakim yeterli olabilir.

Eger yaralanma sonrasi aşagidaki belirtilerle karşilaşacak olursaniz tibbi yardim alin veya acil servise başvurun:

Bir kemik veya tendonda şekil degişikligi görurseniz
Yurumekte ya da ayaginiz uzerine agirlik vermekte zorlaniyorsaniz
Şişlikle birlikte şiddetli agri hissediyorsaniz
Muayenesi

Röntgen çektirmenizi gerektirecek durumlar

Yuruyemediginiz ve ayaginizin uzerine agirlik veremediginiz durumlar
Ayaginizi kontrol ettiginizde, ayaginizin ortasinda veya önemli kemiklerinde aci hissetmeniz
Eger yuksek şeker hastaliginiz varsa doktorunuza başvurmanizi gerektiren durumlar

Ayaginizda dokununca agriyan, şişmiş, kirmizi, irin sizan bir kesik veya yara olmasi durumunda
Ayaginizda uzun suredir iyileşmeyen veya daha kötuye giden bir yara olmasi durumunda
Doktor muayenesi gerektiren durumlar

Ayakta iki veya uç gun içinde iyileşmeyen şişme
Kizariklik, yanma, aşiri hassaslik ya da 37,8 derecenin uzerinde ateş gibi enfeksiyon belirtileri
Sabahlari kalktiginizda ya da hareket ettirdikten sonra bilekte oluşan şişme, sertleşme veya agri
Ayaklarinizda surekli yanma, karincalanma veya uyuşma
Evde Tedavi

Kişisel Tedavi

Aşiri zorlamaya bagli sorunlar, genellikle egzersiz veya aktiviteden birkaç saat ya da bir gun kadar sonra ortaya çikar. Bu tip durumlar şiddetli agriya neden olmakla birlikte, acil tibbi mudahaleye gerek kalmadan evde kolayca uygulanabilecek kişisel tedavilere olumlu yanit verebilirler. En olumlu sonucu elde edebilmek için, oluşabilecek bir incinme ya da yaralanmanin ardindan ilk 48 saat içerisinde aşagidaki tedbirleri uygulamaya başlayabilirsiniz:

Koruyun. Ayaginiza agirlik vermekten olabildigince kaçinin.
Dinlenin. Yorucu gunluk aktivitelerinize kisa bir ara verin.
Buz kullanin. Ayaginizin sorunlu bölgesine, bir buz torbasi yardimiyla gunde uç kere 15 ila 20’şer dakikalik surelerle masaj uygulayin.
Sikiştirin. Şişligi azaltmak için bir sikiştirma bandaji kullanin.
Yuksek tutun. Kanin vucudun diger bölgelerine yayilmasini saglamak ve şişligin azalmasina yardimci olabilmek için, gun içinde belirli surelerle ayaklarinizi havaya kaldirin.
ayak agrisi